Yuguring! 

Ibn Sino aytganlaridek:

Turgan odam o’tirgisi, o’tirgan odam yotgisi, yotgan odam esa uxlagisi keladi.

Sog’lig’iga e’tibor bermagan dasturchilar birinchi ko’zidan, keyin belidan va albatta ortiqcha vaznlikdan qiynalib o’tadi. 

Jismoniy mashq qilib turish juda muhim. Buni esdan chiqarib qo’yganimizni har doim kech anglaymiz, eslatib qo’yay dedim.

Ertalab yuguraman deb uxlab qolsangiz, kechgi payt yuguring.

Muhimi yuguring.